Польза питьевой воды

Интересно

Многие не раз слышали о том, что в каждый день необходимо пить от 2 до 2,5 л воды. В чем причина такой необходимости и как вода влияет на наш организм? Во-первых, все знают о том, что наш организм на 60-70% состоит из жидкости, что наводит на мысль о постоянной необходимости пополнять ею организм. Жидкостью являются соки, супы, молоко и тд., но почему пить советуют именно воду?

Рекомендую купить кулер с последующей доставкой воды от компании https://www.fountainfoods.ru по разумной цене. Вода содержит полезные для организма вещества, а вот напитки, купленные в магазине, могут пагубно влиять на организм из-за различных добавок, ненужных сахаров, красителей и консервантов. Молоко мы с детства привыкли считать необходимым для организма продуктом, но нужно усвоить, что молоко действует на организм как пища!

Ошибочно полагать, что зеленый чай оказывает такой же эффект, как обычная вода – в действительности он выводит жидкость из организма, являясь мочегонным напитком. Поэтому пить следует обычную профильтрованную воду, и желательно каждый час.

Казалось бы, вода — доступный «напиток» почти для каждого человека на планете, но некоторые пренебрегают ей из-за того, что она является причиной отеков. Все как раз таки наоборот: недостаток воды в организме приводит к отекам. Организм расценивает это как угрозу для своего существования и начинает накапливать воду, чтобы как можно дольше продержаться.

Вода, помимо токсинов и шлаков, вымывает и полезные макроэлементы. Такое действительно возможно, но только в том случае, если человеку удастся выпить за день сразу 6 литров воды.

Существует также и несколько правдивых мифов. Вода помогает похудеть — это действительно правда. Дело в том, что зачастую человек воспринимает чувство жажды как чувство голода, и оттого набирает лишние калории.

Стоит лишь прислушаться к организму и понять, в чем он нуждается, в воде или еде, и можно избежать дополнительных калорий. Кроме того, вода – необходимый элемент для метаболизма, а значит, ее недостаток может замедлить расщепление калорий, что приведет к увеличению веса.

Вода снижает аппетит – и это тоже правда. Достаточно заполнить желудок водой, например, с лимоном, и чувство голода пропадет на какое-то время.

Итак, вода является важнейшим источников полезных веществ и инструментом регуляции пищевой системы. Как известно, все должно быть в меру, поэтому, чтобы вода была полезной, а не вредной организму, нужно придерживаться нескольких правил:

Пить нужно не спеша, маленькими глотками и через какой-то период времени.

После пробуждения нужно выпивать от 1 до 2 стаканов воды – так последующий за этим завтрак лучше усвоится.

Пить воду нужно и перед физическими упражнениями, чтобы создавался запас для потовыделения.

Как выяснилось, вода действительно необходима нашему организму в достаточном количестве, но не следует придерживаться усредненных норм по количеству воды в день. Так писательница и исследовательница здорового образа жизни Бретт Блюменталь подчеркивает, что каждый организм индивидуален, и суточную норму воды нужно рассчитывать в пропорции 30 г на 1 кг массы тела.